После работы

Posted by Nick on 12 января, 2009
2014

Пошёл в фитнес. На беговой дороге выбрал программу, задал длительность (60 минут), ввёл возраст и вес. Прошёл за час шесть километров, сжёг 600 ккал. Если не ошибаюсь, это примерно 50 граммов жира. 
Удивило, что все вокруг вставали на дорожку и уходили с неё самое долгое через 20 минут. Рекорд показала одна девушка, она занималась две минуты (это даже на разминку не тянет).

После дороги — час йоги. Ужасно трудно выполнять некоторые упражнения, мешает пузо. Вес достиг 79 кг.

Убедил коллег осмотреть три футбольных поля, что расположены прямо около офиса в парке. Договорились собирать две команды и начинать играть после работы. Чувствую, где-то к марту начнём, не раньше 🙁

Tags: , , ,

15 комментариев to После работы

    • Re: Ну, уже неплохо

      ага, стараюсь… к сожалению, пока что пульс 135 в течение часа быстрее чем на 6 км/ч я не осиливаю

  • 6 км/ч

    я два километра с постоянным ускорением бегаю — к концу просто скачешь как кенгуру, а дорожка воет диким воем

      • соображений много и они путанные
        начиная с того, что ходить полезней по лесу :о)
        пульс можно и поднять. что такое целевая зона пульса представляешь? надо к верхней границе поднимать, не старички мы.
        механический подсчёт калорий имеет мало общего с реальным сжиганием жира. например, плавание, хоть и жжёт калории, жир не жжот ни фига.
        в принципе, во сне тоже калории расходуются.. и при сидении в кресле… но никому не придёт в голову так фэт_бёрнить.
        по моему опыту, реальный фэт_бёрн требует серьёзной выкладки. лучшие результаты у девушек мной отмечались при горном туризме :о) когда идёшь вверх с отягощением с той скоростью, с которой позволяет идти содержание кислорода в воздухе…
        а я — фанат штанги.. ну ты знаешь :о)
        пойду тренироваться, кстати.

  • нащет 20ти минут- просто большинство использует дорожки не в качестве жиросжигания, а как разогревающий элемент, и как правило нужного для занятий пульса можно достичь за 10-20 минут. а некоторые- так вобще за 5. так что чему уж тут удивляцца..

  • Дорожка суставы губит. Хотя в Мск лучше 6 км по дорожке, чем 6 км по городу.

    79 кг — при твоем росте… да ты в свина превращаешься 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *