Сокращение объема талии

Posted by Nick on 13 декабря, 2005
2014

Для меня стало откровением, когда я в прочитал, что делать упражнения пресса для уменьшения талии бесполезно. Если бы я знал, то бегал бы осенью 🙂 Ладно, записывайтесь в комментах на весну, будем бегать вместе :-))

UPD: две девушки уже записались, классно!!

7 комментариев to Сокращение объема талии

      • да там особенно нечего цитировать, я уже пересказал.
        могу только добавить, почему так: во-первых, пресс — одна из самых мощных мышц, поэтому она без проблем сгибает тело, не подкачивая жир (то есть качаться приходится ну очень долго); во-вторых, от ее прокачки результат получается странный — пресс прокачан, но под жиром его не видно.
        поэтому и применяют аэробную нагрузку типа бег 🙂 нужно просто эффективно сжигать энергию, и все.

          • есть. звучит так: «меньше жрать и ложиться спать не жрамши» (авторство приписывают не то Плисецкой, ни то еще какой-то барелине).

  • А на счет девушек отвечу я, можно? (сама кубиками на прессе страдаю) Качать пресс надо с умом — косые мышцы с отягощением — ни в коем случае — будешь расти в ширину! А для похудения очень эффективно плавание — и кардионагрузки великолепные и для кожи очень полезно (особенно для тех, кто вдруг обнаружил ц…т)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *