Для меня стало откровением, когда я в
UPD: две девушки уже записались, классно!!
Свежие записи
Свежие комментарии
- admin к записи К чёрту эту олимпиаду
- admin к записи Защищено: Всем пока!
- admin к записи Защищено: Дорожные происшествия
- lebuda к записи Защищено: Дорожные происшествия
- admin к записи Защищено: Дорожные происшествия
Архивы
- Январь 2018
- Февраль 2017
- Январь 2017
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Март 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Июль 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Апрель 2013
- Март 2013
- Февраль 2013
- Январь 2013
- Декабрь 2012
- Ноябрь 2012
- Октябрь 2012
- Сентябрь 2012
- Август 2012
- Июль 2012
- Июнь 2012
- Май 2012
- Апрель 2012
- Март 2012
- Февраль 2012
- Январь 2012
- Декабрь 2011
- Ноябрь 2011
- Октябрь 2011
- Сентябрь 2011
- Август 2011
- Июль 2011
- Июнь 2011
- Май 2011
- Апрель 2011
- Март 2011
- Февраль 2011
- Январь 2011
- Декабрь 2010
- Ноябрь 2010
- Октябрь 2010
- Сентябрь 2010
- Август 2010
- Июль 2010
- Июнь 2010
- Май 2010
- Апрель 2010
- Март 2010
- Февраль 2010
- Январь 2010
- Декабрь 2009
- Ноябрь 2009
- Октябрь 2009
- Сентябрь 2009
- Август 2009
- Июль 2009
- Июнь 2009
- Май 2009
- Апрель 2009
- Март 2009
- Февраль 2009
- Январь 2009
- Декабрь 2008
- Ноябрь 2008
- Октябрь 2008
- Сентябрь 2008
- Август 2008
- Июль 2008
- Июнь 2008
- Май 2008
- Апрель 2008
- Март 2008
- Февраль 2008
- Январь 2008
- Декабрь 2007
- Ноябрь 2007
- Октябрь 2007
- Сентябрь 2007
- Август 2007
- Июль 2007
- Июнь 2007
- Май 2007
- Апрель 2007
- Март 2007
- Февраль 2007
- Январь 2007
- Декабрь 2006
- Ноябрь 2006
- Октябрь 2006
- Сентябрь 2006
- Август 2006
- Июль 2006
- Июнь 2006
- Май 2006
- Апрель 2006
- Март 2006
- Февраль 2006
- Январь 2006
- Декабрь 2005
- Ноябрь 2005
- Октябрь 2005
- Сентябрь 2005
- Август 2005
- Июль 2005
- Июнь 2005
- Май 2005
- Апрель 2005
- Март 2005
- Февраль 2005
- Январь 2005
- Декабрь 2004
- Ноябрь 2004
- Октябрь 2004
- Сентябрь 2004
- Август 2004
- Июль 2004
- Июнь 2004
- Май 2004
- Апрель 2004
- Март 2004
А цитату, цитату для девочек, а? 🙂
вот-вот ) мы тожа бегать хотим ))
да там особенно нечего цитировать, я уже пересказал.
могу только добавить, почему так: во-первых, пресс — одна из самых мощных мышц, поэтому она без проблем сгибает тело, не подкачивая жир (то есть качаться приходится ну очень долго); во-вторых, от ее прокачки результат получается странный — пресс прокачан, но под жиром его не видно.
поэтому и применяют аэробную нагрузку типа бег 🙂 нужно просто эффективно сжигать энергию, и все.
ааа..ну это да ) а то я поняла из твоего поста, что пресс вообще не эффективно качать ))
Так. А рекомендаций для тех, кто не согласен бегать, нет там случайно? 🙂
есть. звучит так: «меньше жрать и ложиться спать не жрамши» (авторство приписывают не то Плисецкой, ни то еще какой-то барелине).
А на счет девушек отвечу я, можно? (сама кубиками на прессе страдаю) Качать пресс надо с умом — косые мышцы с отягощением — ни в коем случае — будешь расти в ширину! А для похудения очень эффективно плавание — и кардионагрузки великолепные и для кожи очень полезно (особенно для тех, кто вдруг обнаружил ц…т)