#йога

Защищено: Йога

Posted by Nick on 17 ноября, 2009
2014 / Введите пароль для просмотра комментариев.

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

Tags: ,

После работы

Posted by Nick on 12 января, 2009
2014 / 15 комментариев

Пошёл в фитнес. На беговой дороге выбрал программу, задал длительность (60 минут), ввёл возраст и вес. Прошёл за час шесть километров, сжёг 600 ккал. Если не ошибаюсь, это примерно 50 граммов жира. 
Удивило, что все вокруг вставали на дорожку и уходили с неё самое долгое через 20 минут. Рекорд показала одна девушка, она занималась две минуты (это даже на разминку не тянет).

После дороги — час йоги. Ужасно трудно выполнять некоторые упражнения, мешает пузо. Вес достиг 79 кг.

Убедил коллег осмотреть три футбольных поля, что расположены прямо около офиса в парке. Договорились собирать две команды и начинать играть после работы. Чувствую, где-то к марту начнём, не раньше 🙁

Tags: , , ,

Фитнес

Posted by Nick on 16 декабря, 2008
2014 / 2 комментария

Сходил в фитнес, в который недавно записался. Качалку пока не посещал, тупо ходил на йогу. Первый раз — на той неделе, второй раз — вчера вечером, третий — сегодня утром, перед работой. 
Результаты очень хорошие — здоровый и спокойный сон <s>на работе с открытыми глазами</s>, хорошее самочувствие и настроение.
Мне нравится тренер; очень радует то, что она каждый раз предлагает разные программы (то есть каждый сеанс на 80% состоит из новых упражнений). Большая разница по сравнению с моими йога-видеокурсами, где каждый раз делаешь одно и то же.

Рекомендую всем.

PS Мой вес на сегодня — 75,5 кг.

Tags: , ,

Неожиданные увлечения зомби

Posted by Nick on 28 июня, 2008
2014 / 1 Comment

Специально не вставляю это видео прямо в журнал, чтобы не отвлекать вас… но я давно ничего более смешного не видел, не могу не поделиться 🙂

Tags: , , ,

Защищено: Йога

Posted by Nick on 25 июня, 2008
2014 / Введите пароль для просмотра комментариев.

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

Tags: , , ,

Защищено: Йога — второй сеанс

Posted by Nick on 16 июня, 2008
2014 / Введите пароль для просмотра комментариев.

Это содержимое защищено паролем. Для его просмотра введите, пожалуйста, пароль:

Tags: , ,

Полдня в фитнесе

Posted by Nick on 21 мая, 2008
2014 / 19 комментариев

Сегодня выдалась отвратительная ночка, я никак не мог заснуть, в результате пришлось пожарить себе яичницу с луком (не знаю другого заффтрака, более богатого белком) и выдвинуться в сторону фитнеса аж в 7 утра.
Я приехал, переоделся и увидел на щите с расписанием групповых занятий, что через 10 минут начнётся занятие йогой. Не мог пропустить это событие, о чём позже не пожалел.
Выползая из зала через час, я чувствовал, что хотя мои чакры раскрыты, а прана прёт из всех щелей (я правильно выражаюсь?), сил у меня остаётся лишь на то, чтобы доползти до сауны и умереть там, что я и сделал, почти… сауна не дала мне умереть, я вышел из неё уже почти как новенький!
В тренажёрном зале делал спину и трицепс — снова пришёл к выводу, что сначала надо сделать бицепсы и грудь, а то упражнения для спины не удаётся делать — руки раньше отваливаться начинают 🙂
После тренажёрки встал на сайкл и сделал 4000 циклов (шагов), за полчаса сжёг 300 ккал — негусто. В следующий раз надо заниматься не в режиме Fat Burn, а в Cardio, и не полчаса, а полтора. Возможно, первые полчаса побродить по беговой дорожке.
После сайкла я пошёл опять же в сауну, где познакомился с дядькой, который почему-то тоже решил рассказать мне о своём опыте занятий йогой, хотя на групповом занятии его не было. Резюме его рассказа таково: йога позволяет быстро сбросить ненужный вес, обрести бодрость и здоровье и даже вылечить простатит, на который врачи уже махнули рукой!
Думаю, надо будет хотя бы прочитать про йогу книжку, по первому ощущению, вещь серьёзная и полезная. Интересно было бы узнать и ваши мнения о йоге.

Tags: , , ,