Сегодня выдалась отвратительная ночка, я никак не мог заснуть, в результате пришлось пожарить себе яичницу с луком (не знаю другого заффтрака, более богатого белком) и выдвинуться в сторону фитнеса аж в 7 утра.
Я приехал, переоделся и увидел на щите с расписанием групповых занятий, что через 10 минут начнётся занятие йогой. Не мог пропустить это событие, о чём позже не пожалел.
Выползая из зала через час, я чувствовал, что хотя мои чакры раскрыты, а прана прёт из всех щелей (я правильно выражаюсь?), сил у меня остаётся лишь на то, чтобы доползти до сауны и умереть там, что я и сделал, почти… сауна не дала мне умереть, я вышел из неё уже почти как новенький!
В тренажёрном зале делал спину и трицепс — снова пришёл к выводу, что сначала надо сделать бицепсы и грудь, а то упражнения для спины не удаётся делать — руки раньше отваливаться начинают 🙂
После тренажёрки встал на сайкл и сделал 4000 циклов (шагов), за полчаса сжёг 300 ккал — негусто. В следующий раз надо заниматься не в режиме Fat Burn, а в Cardio, и не полчаса, а полтора. Возможно, первые полчаса побродить по беговой дорожке.
После сайкла я пошёл опять же в сауну, где познакомился с дядькой, который почему-то тоже решил рассказать мне о своём опыте занятий йогой, хотя на групповом занятии его не было. Резюме его рассказа таково: йога позволяет быстро сбросить ненужный вес, обрести бодрость и здоровье и даже вылечить простатит, на который врачи уже махнули рукой!
Думаю, надо будет хотя бы прочитать про йогу книжку, по первому ощущению, вещь серьёзная и полезная. Интересно было бы узнать и ваши мнения о йоге.
© 2022 Личный блог All Rights Reserved.
Я была не на той йоге, видимо 🙂 чуть не уснула))
ооо, отличный коммент, спасибо!
наш тренер по йоге — какой-то вродвинутый чел, пишет статьи в журнал «Йога» и является членом каких-то профессиональных сообществ. но глядя на него, я говорю себе — нет, этим не стоит СЛИШКОМ увлекаться 🙂 как раз тот мужик, с которым я в сауне болтал про это, говорит — когда стал заниматься конкретно, ушли все желания, даже секса не хотелось (впервые в жизни такое, говорит), так что он теперь поосторожнее с этим, а то можно замкнуться на самого себя 🙂 у тебя таких проблем не было?
О, йога идет в массы)))
Я занимаюсь аштанга-йогой регулярно 4 месяца и в полном восторге))) Но аштанга — она такая, не для ослабленных людей))) Я первое время доходила до дому и не было сил выползти. Сейчас, конечно, значительно меньше выматываюсь — дышать научилась и тело чувствовать, + их начальные группы стали действительно начальными. Есть более плавные направления — Шивананда или йога Айенгара, например. Ну да, как сказал предыдущий товарищ, еще и на сознание влияет. Для меня, в первую очередь было открытием то, что я могу то, о чем раньше и подумать не могла, что смогу — стоять на голове, например. Очень воодушевляет. И йога настолько приятная, что хочется ей заниматься каждый день. И хочется о ней узнавать.
Говорят, что те, кто серьезно практикуют йогу сами собой бросают курить и пить, перестают есть мясо и т.п. Говорят также, что йогой можно вылечить даже онкологию.
А кто у тебя тренер, интересно?
спасибо за рассказ! 🙂
да-да, я тоже слышал про мясо и т.п. — очень интересно)
фамилию тренера не помню, уточню позже.
давно советуют йогу. попробовать, что ли?
мне нравится твой юпик
конечно, попробуй! жаль, что нельзя успеть попробовать вообще всё в этом мире)
Я у нее была один раз))
Я у кого только не занималась! Сначала у Юли Черкасской, потом у Кирилла Хазановича и Антона Самсонова (это было сильно!))))
Сейчас занимаюсь у кого попаду. Вот, последний был Леонид Ланин. Он достаточно традиционный, с постоянной программой, но она достаточно сильная. Он-то меня на голову и поставил, я до этого боялась)) Пока мне Кирилл больше всех нравится.
А ты на их выездных семинарах бываешь?
И ходишь на Начальную 1 или 2?
Опа, а когда ты успел меня отфрендить?))) Мы же были друзьями года три уже))))
Хорошими друзьями были, если ты даже не заметила 🙂
Просто лента у меня жрала кучу времени, я её в несколько этапов зарезал.
И не говори, кругом виноватая и невнимательная))))))
Тут Баранов с Журавлевым, к словом, проводят семинар 20-22 июня. http://community.livejournal.com/ayc_ru/
Не собираешься ехать, случаем?
из всех знятий в фитнесе йога порадовала больше всех,с гибкостью и растяжкой у меня никогда проблем не было, в вот выносливость и сила мыщц хромает,и настроение после занятий просто супер,так что активно советую))))иди не раздумывая)))если конечно тебе темперамент позволяет, а то будешь говорить,что засыпаешь на таких занятиях))
Посмотрела фотки с Кипра :-)))))
Так вот ты какой, северный олень! :-)))))))))
А в какой фитнес ты ходишь? Вернее ходил.
ходил в Олимпик Стар Темп, между Павелецкой и Новокузнецкой 🙂
ты тоже свои фотографии показывай давай :-))
ты в одноклассниках есть?
я бы тебе ссылку на свои фотки кинула.
есть, кидай)
добрый день, сижу выбираю фитнес, куда купить абонемент на след год.
пока рядом с работой нашла на пушкинской dr loder и недалеко от дома «олимпик стар» на краснопресненской. вы бы сказать своё мнение об «олимпик стар»?
извини, ни в одном их этих клубов не был
Олимпик стар — более известная сеть, там должно быть неплохо.
правильный вариант — сходить в оба клуба, посмотреть всё изнутри и сделать выводы. просто позвони туда, менеджер по продажам тебя встретит и всё расскажет. Удачи!
Верно. Сначала лучше сделать бицепсы и грудь.